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陈琦水中健身俱乐部
陈琦水中健身俱乐部
地址： 南京市广州路188号苏宁环球套房饭店29楼天鹅湖游泳池
电话： 84506022 所属： 健身场所
时间： 6：30-7：50
乘车： 乘3，6，91路五台山站下
简介： 收费方式:现金，刷卡 附属设施:游泳池
日前“陈琦水上健身俱乐部”已登陆南京苏宁环球套房饭店天鹅湖游泳池，本俱乐部拥有两大专利健身体系：“陈琦水中健身体系”、“陈琦产后康复体系”。水上健身俱乐部的诞生在南京至中国的南部地区尚属首家，水上健身操的开展，填补了江苏健身运动的一项空白。水中运动的好处是非常多的，经过国家体育总局科研所，及多为运动医学专家的多项研究、测试证明：一、 水的阻力——人在水中活动的受阻感是空气的800多倍。如果动作速度相同，完全同样的一组动作，水中与陆地相比至少要多用6倍以上的力量。那么，水中运动将取得事半功倍的效果。二、 水的散热力——水的散热性远大与空气，是空气的28倍多。实验证明，一个人在水中运动二十分钟所消耗的热量相当于同样强度在陆地运动一个多小时。比如一个刚煮好的鸡蛋，自身冷却需要较长时间，而把它放在水里的冷却速度远远快于空气。三、 水的浮力——在水中运动时，水的浮力作用可大大减轻地面对身体各关节的冲击力，使人体各关节不容易受伤。另外，水的浮力作用使体态肥胖的人在水中活动时，可以感觉到轻松自如，克服了陆地上活动容易疲劳的缺点，可以说水中健身操是肥胖人最适合的一种体育活动。四、 按摩、护肤性——由于水中运动相对出汗较少，减少了陆上训练后汗水中盐分对皮肤的刺激。水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的按摩作用，可有效避免并减少肌肤的松弛和老化，使肌肤光洁、润滑、富有弹性。同时，还能消除忧虑和疲劳，减轻精神上和肢体上的负担。五、 减肥——水中健身操运动采用有氧耗能形式，以糖原脂肪供能为主，因此，在进行此项运动的同时配合科学的营养饮食计划，对调节体内脂代谢、减体脂有十分显著的效果，六、 增肥——相对于瘦体形的人而言，在水中云运动后配合科学的膳食，能适度增加皮下脂肪和肌肉。由于体表散热刺激和浮力压力刺激，可反射性地调节体脂分布，使之象皮下转移，促使脂肪合成，形成一层很薄的脂肪层，使形体线条变的柔韧和谐。该运动综合了目前国内外最先进的水中健身、花样游泳基础训练和健美操、形体操等美训练方法，使参加者通过一整套系统的、有针对性的水中形体训练，在较短时间内消除身体多余脂肪，塑造苗条形体，并获得充分的体能锻炼。因此，该运动是集科学性，艺术性于一体，成为当今最热门和最有吸引力的形体训练和健身方式。陈琦产后康复体系是陈琦水上健身俱乐部又一项重要的健身项目。是结合水中、陆上相结合的科学训练方法，根据国内外先进的产后运动健身理论编创的一套使产后妇女迅速恢复形体和健康形体康复体系，充分利用了水的浮力，减少了地面对骨骼的冲击力，使骨骼不宜受伤，利用水的阻力、散热性，加快、加强了运动效果和安全性，此系统可很快减去产后妇女妊娠而迅速增长的多余脂肪，并同时利用水流按摩等特性使皮肤更加细腻，线条更加流畅。
